ПОЧЕМУ МНЕ ВСЕГДА ХОЛОДНО?

Валентина Динец

Вы когда-нибудь замечали, что не можете перестать дрожать? Вот почему вам всегда холодно, независимо от погоды на улице. «Я замерзаю», должно быть, это моя самая употребляемая фраза. Я говорю даже не о зиме, когда многие мерзнут, а о круглогодичном пребывании. При этом в Техасе не так часто наступают холода. Но терморегуляция тела меняется, организм привыкает к теплому климату, и если температура на улице чуть опускается, становится холодно. 

Вы можете услышать меня жалующейся на то, что уменя стынут пальцы в мягкий март или что мне нужна кофта в июльские жаркие вечера. Я даже не буду рассказывать вам, сколько слоев одежды я надеваю, когда еду кататься на лыжах.

Интересно, почему одни могут  ходить по улице в шортах в декабре, а другие потеют, как только надевают пальто? Почему некоторые люди просто чувствуют холод больше, чем другие, и что это значит?

Выяснить, что является «нормой» в отношении нашей температуры, довольно сложно, объясняет доктор Клэр Эглин из Лаборатории экстремальных условий на кафедре наук о здоровье и физических упражнениях в Университете Портсмута. Хотя наша внутренняя температура в идеале не должна меняться, «наше восприятие того, тепло ли нам или прохладно, очень индивидуально и обычно сводится к температуре нашей кожи, — говорит доктор Эглин. – Это то, что дает нашему телу обратную связь, и на это может влиять множество факторов: от одежды, которую мы носим, ​​до видов деятельности, которыми мы занимаемся, а также ветра и влажности окружающей среды».

Однако существуют генетические и индивидуальные факторы, которые могут привести к тому, что два человека, одетые в одну и ту же одежду и находящиеся в одной и той же среде, будут ощущать температиру по-разному. 

Почему некоторые люди чувствуют холод сильнее, чем другие?

Организм каждого человека по-разному реагирует на холод, и некоторые люди чаще испытывают ощущение холода, что называется непереносимостью холода.

На это влияют множество факторов, включая:

  • Общий размер тела может влиять на восприятие холода, так как у людей меньшего роста меньше клеток, которые вырабатывают тепло.
  • Люди с более высоким уровнем жировой или мышечной массы имеют лучшую изоляцию и более высокий уровень метаболизма в состоянии покоя, поэтому они быстрее сжигают энергию.
  • Физическая активность не только согревает тело сразу, но и оказывает долгосрочное влияние на терморегуляцию.
  • Пожилые люди, как правило, имеют более медленный метаболизм в состоянии покоя, поэтому могут сильнее ощущать холод.

Эти факторы делают гендер важным различием, так как женщины, как правило, меньше мужчин и имеют меньшую мышечную массу. Мы все спорили о том, как установить температуру на термостате в офисе (или кондиционер дома), но факт остается фактом: «Температура, которая считается комфортной для большинства людей, составляет около 69F (21 C). На самом деле, это идеально для мужчины в костюме, но женщины обычно чувствуют себя лучше при более высокой температуре», — говорит доктор Эглин.

Интересно, что мы чувствуем это несоответствие и внутренне. «Эстроген и прогестерон, которые меняются в течение менструального цикла, влияют на то, как быстро наши кровеносные сосуды сужаются от холода. Поэтому в зависимости от того, в какой части менструального цикла вы находитесь, вы можете обнаружить, что ваши руки и ноги становятся холоднее, что влияет на ваше общее восприятие температуры», — говорит доктор Эглин.

Кроме того, ваше восприятие температуры может меняться в течение дня. «Например, в шесть часов утра ваша внутренняя температура самая низкая, а с полудня до середины дня она самая высокая», — добавляет она.

Почему мои руки холодные?

Не паникуйте, если, как у меня, ваши руки холодные, как лед, даже в летний день. «Это очень типично, особенно для женщин, так как наши руки отлично подходят для терморегуляции», — говорит доктор Эглин. Наши руки имеют большую поверхность, но маленький объем, и в них много кровеносных сосудов, расположенных близко к поверхности кожи. «Они очень хорошо отдают тепло, поэтому, когда вам немного прохладно, кровоток в руках сокращается», — объясняет она.

Хотя «температура конечностей, как правило, не вызывает беспокойства», это может быть признаком синдрома Рейно — крайней реакции на холод или стресс, когда артерии сужаются до такой степени, что пальцы рук и ног становятся белыми или синими, холодными и онемевшими. Однако кровообращение возвращается в норму, когда вы согреваетесь.

Постоянно мерзнуть – это плохо?

Как правило, ощущение холода связано с нашим типом тела, и если мы принимаем меры предосторожности, это не проблема. Однако, если постоянное чувство холода сопровождается другими симптомами, это может быть признаком чего-то более серьезного. Например, холод в сочетании с усталостью или головокружением может указывать на дефицит железа или витамина B12, а также на анемию. Постоянное чувство холода вкупе с выпадением волос, изменением пищеварения и увеличением веса может свидетельствовать о гипотиреозе — состоянии, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество тироксина (гормона, регулирующего обмен веществ).

В конечном итоге, ваше тело достаточно хорошо умеет регулировать себя, поэтому доверьтесь его сигналам. «Наше поведение играет ключевую роль в сохранении тепла», – говорит доктор Эглин. 

Ну а если вы мерзнете в Техасе зимой, то просто одевайтесь потеплее.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*