13 СПОСОБОВ ПРОДЛИТЬ ЖИЗНЬ

Н.Т.

zHeдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь, их сейчас горячо обсуждает вся Европа.

  1. Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже… в 4 раза!
  2. Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.
  3. Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление, а также… помогает бороться c дурными привычками.
  4. Женитесь. Как показали итальянскиe исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
  5. Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины. Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
  6. Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
  7. Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
  8. Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.
  9. Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской медицинской школы, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
  10. Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто… отвлекло их от мыслей о смерти.
  11. Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
  12. Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
  13. Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец – это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы.

Черт его знает, может попробовать? Завтра же улягусь вверх ногами и начну изучать Камасутру под музыку Шнитке. И завяжу с диетой – да здравствуют хлебные корки!

3 комментария

  1. Избавьтесь от чайника со свистком, таймера..

    мобильника, компьютера и телевизора…
    от шумных соседей, злого начальника, глупой жены, непредсказуемого правительства…
    А женившись в пятый раз, не забудьте станцевать сальсу. Только не халтурьте!

  2. хахахах я представила себя в автобусе, выкрикивающей остановки! и все бы ничего, но на последней, меня встретили товарищи из дурки…хихихих

  3. а еще местное упражнение, присущее, в большей степени, афроамериканским товарищам – громко петь свои самые любимые песни в общественном транспорте. похоже, работает – потому что они меньше всего переживают о чьем то мнении

Комментарии закрыты.